这几天健烹餐愠微博被这样一条丧心病狂的新闻刷屏了：
男子女友变胖前是这样：
变胖后是这样：
虽说情人眼里出西施，你胖没事我瞎，但是以这样的理由喂胖自己的女友真的好吗…
曾经有这样一条段子在网络上广为流传：如果你有个吃货女朋友，不管她有多漂亮，只要她爱吃，就带她吃，以后准是你的，因为：1.她离不开吃；2.习惯了和你一起吃。
男子的行为无疑就是这条段子的最好诠释。真不知道该说是爱得深沉，还是说爱得富有“心机”？
每一个姑娘都有一颗吃货的心，但未必有吃成胖纸的决心。如果你也有这样一个爱（zang)得(xin)深(bing)沉(kuang)的男票，天天带你涮火锅，吃大餐，零食饮料不离嘴，你怎样不伤感情，不露痕迹，优雅地防止被喂胖呢？
别捉急，我们的营养师妹纸给大家提供了全面的饮食攻略。
火锅
策略：
吃火锅前先喝一杯温水；
火锅清汤：选择偏日式的昆布汤底、番茄汤底、柴鱼汤底、蔬菜汤底等，喜欢吃辣的童鞋可以自行加入干辣椒；
酱料现制：油制酱料尽量少沾（例如油制辣椒酱、沙茶酱、豆腐乳、花生酱、芝麻酱、千岛酱），可选择新鲜制的酱料（例如把蒜泥、葱沫、香菜沫、辣椒等加入一点酱油或者柠檬汁即可）；
食物选择：大量的蔬菜、菌藻及豆腐；适量的瘦肉，如鱼肉、鸡肉、其他海鲜；少量的主食，如淮山、冬粉；不吃饺类、丸类等加工食品；
不喝含糖饮料：吃完火锅，很多人想清热下火，直接来一瓶王老吉，其实淡茶是最佳选择；
吃完火锅，记得拉男票多逛街多走动，以消耗热量。
欧巴，吃完火锅还去逛会街好吗？
吃的好撑，我们回去休息好不？
你爱我还是爱休息？
……
中餐
策略：
掌握点菜权，多点蔬菜；
菜式选择：不选油腻、煎炸、高糖高盐的菜式，如鱼香茄子、煎炸排骨、干煸四季豆等；多选高纤维或者低热量的菜式，如蒜蓉炒通菜、清蒸鱼、凉拌海带、冬瓜排骨汤等；
食物的量：吃1-2碗的蔬菜、菌藻和豆腐，半碗的瘦肉（去皮），半碗的米饭（晚餐时可以不吃）；
为了不让男票发现自己少吃了，一定要细嚼慢咽，不但可以减少吃的分量，也不会觉得失礼；
就餐完，喝小杯淡茶或者柠檬水，解腻助消化。
西餐
策略：
不吃面包，如果一定要，请选择法国面包或者全麦面包，不要有馅料的面包；
吃蔬菜或者水果沙拉不加沙拉酱，可以加点油醋酱或者酸奶；
汤品选择“清汤”而非“浓汤”，特别是盖有一层“酥皮”的浓汤，更不能喝，热量很高；
主餐可以选择鸡排（去皮）、海鲜（用“烤”，不用“焗烤”）、牛排（低脂）等，分量相当于一个手掌大小；少淋点酱料，建议以盐、胡椒粉或者柠檬汁提味一下即可；
不吃甜品，特别是雪糕或者蛋糕，如果一定要，请选择奶酪或者布丁；
不喝含糖饮料，可以喝黑咖啡（可以少糖少奶）、温水等；红酒浅尝即可。
零食
策略：
选择坚果、酸奶、圣女果、草莓等健康食品作为零食；
薯片、巧克力那些高热量零食，可以先藏起来，拿回公司送给同事吃；
看电视时男朋友塞零食给你吃，你拒绝不了，可以少量慢慢吃，多喝点淡茶或者柠檬水。
饮料
策略：
点选无糖饮料，如无糖绿茶、无糖红茶、无糖花茶、黑咖啡，如果不适应，可以从“半糖”慢慢过渡到“微糖”，再到“无糖”；
咖啡不加奶油或者奶精，可以加低脂牛奶（热量少掉十分之一，又可以补充钙质），如红茶拿铁（加低脂牛奶）、咖啡拿铁（加低脂牛奶）；
浓茶或者黑咖啡不建议餐后马上喝。
按照以上策略来应对“心机婊“男票，保证让你既满足了吃货的心，又避免了被男票喂胖的风险。
效果妥妥哒！
完。
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