每个人的身体里都含有微量元素,其中铁元素是非常重要的,那么补铁最快的方法是什么,一起来看看。
方法/步骤
1、动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富。
2、菠菜,木耳,海带为首的植物可提取铁成分。
3、植物性的食物含有维生素C可以提高铁质吸收。
4、比如菠菜配嫩煎牛肉,这类荤素搭配的食物。
每个人的身体里都含有微量元素,其中铁元素是非常重要的,那么补铁最快的方法是什么,一起来看看。
方法/步骤
1、动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富。
2、菠菜,木耳,海带为首的植物可提取铁成分。
3、植物性的食物含有维生素C可以提高铁质吸收。
4、比如菠菜配嫩煎牛肉,这类荤素搭配的食物。