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科比的后仰跳投技术动作解析

时间:2024-10-09 15:25:53

我们都知道科比是一名NBA的得分高手,其背身单打水平非常高,今天我们就来分析一下他的背身跳投技术。以背对防守队员原地跨步跳投为例,技术动作基本可以分为以下几个环节

工具/原料

篮球

热身

方法/步骤

1、背对防守队员,以中轴脚为轴,另一支脚向一侧或向侧后跨一大步,用以摆脱对手的防守,跨步同时下降身体重心,准备起跳。

2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳,要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量,起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始,整个动作要协调一致,不可分解,形成一个完整的动作。

3、如果是背对对手跨步跳投时,下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势,将对手压在身体一侧,这个动作至关重要。

4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量,踏地即起,不能分解。骇螺搭翳跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向呼鳏魇杰上伸展,当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手,不可从最高点下降刹那再出手,在最高点出手不仅动作协调轻松,而且能很好地控制手指手腕力量。

5、持球畹玻召糸手臂一定要向上伸展,不可向45度方向伸展,以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位〔手指肚〕的力匪犬挚驰量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的,通过这两个手指力量出手,球在空中呈后旋飞行状,手指手腕力量运用的越好,球后旋的就越厉害,飞行就越越稳定,命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。

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