如何做到“坚持每天七点钟起床”

不管是谁都会有赖床的习惯，如果我们想要不赖床，并且坚持每天七点起床怎么样才可以做到呢？

方法/步骤

1、习惯了赖床刚开始是很难做到到点就起，所以可以采取循环渐进的方式，让自己的生物钟持续保持。

2、想溴溢菏确要早起一定要早睡，让精神休息好，保证有足够的睡眠，避免熬夜晚睡，睡眠不足第二天起床肯定会精神不足。

3、坚持运动，入睡前先做一个小时的运动，让身体疲惫之后入睡更快，第二天起床精神饱满。