本文为你介绍六大长寿行为。
工具/原料
长寿
方法/步骤
1、午睡的习惯。午睡在巅貅晌陔人们紧张生活节奏中不可缺少。人们工作半天，感到力不从心、浑身疲惫，这是身体发出的信号。午睡提供了身体休养恢复的机会，是好习惯。
2、干净的居住环境。保持居室整洁、卫生心情愉悦、室内注意通风换气、室内垃圾及时清理，这样减少细菌繁殖的时间。有利于身体健康，利于长寿。
3、常晒太阳。这样可以促进人体对维生素D的吸收，体内维忭孚鲟苎生素高则细胞年轻。常晒太阳有助于人体吸收钙、磷等微量元素。晒太阳是长寿习惯里不可或缺的一个。
4、少吃零食。尽量不吃零食，保持一日三餐营养均衡。在保证人体营养物质充足的情况下，不要大量吃零食。一方面增加肠胃负担，导致肥胖，另一方面损伤脾胃。
5、保持愉快的心情很重要。俗话说忧则伤身，乐则长寿。精神紧张疲劳造成免疫力下降，引发疾病。愉快的人免疫力提高。
6、适当运动。运动可以保持脑力和体力相协调，消除疲劳、缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿。
