高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器如心、脑、肾的结构与功熹栳缂靖能，最终可导致这些器官的功能衰竭。那么，患有高血压的人平时的饮食该注意些什么呢？
方法/步骤
1、钠盐摄入每天应少于2.4g（相当于氯化钠6g）。食用含钾丰富的水果（如香蕉、橘子）。减少脂肪摄入，适量补充优质蛋白质。
2、高血压患者宜常食清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖的食物，多食富含维生素C、B螗徇吼笊维生素PP、维生素P（路濒破跏铣丁）等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、韭菜、黄花菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。
3、还可食用橘、苹果、西瓜、西瓜仁、鲜梅、柠檬等水果。即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能
4、减轻精神压力保持心理平衡，长期精神压力和情绪忧郁既是导致高血压，又是降压效果欠佳的重要原因。
5、戒烟、戒酒或限制饮酒可使血压下降。
6、减轻和控制体重，体重减轻10%，收缩压可降低6.6mmHg,减轻体重的方法是减少每天摄入的热量及适量增加体力活动。
