悲伤、焦虑和懊恼等不良情绪，时刻影响着孩子的成长，而孩子受年龄的限制，可能不知道怎样处理这些消极情绪，这就需要我们当家长的出场，帮助孩子缓解和疏导他的不良情绪，让孩子更轻松快乐地学习和生活。
工具/原料
平时多观察孩子各种情绪时的表现。
爱心和耐心。
方法/步骤
1、让孩子了解自己的情绪走向接受现实是走向成功的第一步。让孩子了解自己当时的心情，分析产生这种情绪的原因，学会利用唱歌、听音乐、跳舞、打球等方式发泄不良情绪，明白越是急躁越找不到自己想要的，反而平静下来才能听到自己内心的的声音。所以遇事急躁是没有用的，保持平静，理清思绪，办法就在眼前啦！
2、亲子共读绘本,书中寻求方法家长可以和孩子一起读一些管理情绪的绘本，引导孩子通过看图讲出故事，让他们加深对情绪的了解；也可以根据故事内容，安排几个问题，让孩子根据自己的理解回答；还可以根据实际条件，动手再现故事情景，体会故事人物内心世界。想象力、思维能力和创造力得到锻炼的同时，增进亲子关系。
3、培养孩子面对挫折的勇气孩子毕竟是孩子，处于成长阶段的他，内心是脆弱的，作为家长，我们要教他：勇于正视失败，承认自己的错误，意识到自己的不足，不要让孩子缺乏挫折体验而难以融入社会。在批评教育中，不要过度指责，打击了孩子的自信心，致使孩子变得“无能”；要适当进行夸奖，不能过度，在失败中寻找孩子的点滴进步。
4、树立乐观向上的心态决定一个人成功与否的关键不是智商水貔藻疽，而在于情商；决定一个孩子人生的不是成绩，而是心态。积极窕掷烙宴向上的乐观性格，可以让孩子坦然地面对生活中的不幸，所以，首先，要让孩子保持一颗平常心，如果孩子把大量的精力耗费在焦虑上，就不能发挥他原有的能力了。其次，父母从自身做起，经常带领孩子看看有趣的书，讲讲有趣的笑话，培养孩子的幽默感，家长这种热爱生活的态度，待人处事、优雅智慧会无形中传染给孩子，让孩子在今后哪怕平凡的生活中也能保持着感受幸福的能力，树立乐观向上的心态。
5、养成“拥抱”的习惯在中国传统文化中，家庭里并不存在锞蕈漉栽“拥抱”的习惯，和所有情感表达的行为一样，如果一个人在成抓荣紊辰长过程中，并未和父母建立起拥抱的习惯，拥抱这种行为会在家庭中消失。情绪表达的通道消失之后，一个家庭中的各类情绪都会被压抑，消极情绪的压抑可能会转换成怨恨，而积极情绪的压抑会使人们疏远。一个家庭之中，情绪表达通道越畅通，家庭成员之间的关系越融洽。如果父母能够从小帮助孩子养成“拥抱”这个习惯，就是帮他建立了一个非常有效的情绪通道，这个通道对他与家庭成员的关系有积极效果。
6、培养孩子良好的沟通技巧 良好的人际关系有利于孩子的成长，而懂得社交礼仪的孩子，能够拥有更好的人缘。因而，首先，家长要帮助孩子形成良好的礼仪习惯；其次，善于谈吐的孩子，最能弓l起别人的兴趣和注意；第三，让孩子明白，合作能力比知识更重要；第四，懂得倾听的孩子具有人格魅力。另外，在帮助孩子成长的过程中，家长一定要有耐心，不要空谈道路，要有具体的帮助。
