人们常说要减肥需要管住嘴迈开腿，但现实是日常生活中的我们每天都忙碌于工作，对于运动这件事情几乎是敬谢不敏的，那我们只能从管住嘴这个方面来着手了。
方法/步骤
1、首先管住自己的鄹佩巅贝嘴最重要的地方就在于如何让自己的胃口变小，要知道其实一般肥胖的人都是一个大胃王，而我们应该做到的就是每顿只吃七分饱，这样能够有效的控制我们的胃口。
2、饭前一杯水，饭前一杯水最重要的也是为了能够让我们少吃饭，同时饭前一杯水对我们的胃部也有很大的好处。
3、早上空腹一杯蜂蜜水，蜂蜜水最大的功效就是清肠道，尤其是在早上空腹的情况下，清肠道的效果会变得无比好。
4、晚饭最好只吃水果，或是少油少盐的食物，晚餐要吃少这也是我们听的最多的一句话，事实也证明确实没有说错。
5、减少主食的量，要知道胖人为什么会发胖就在于他会吸收能量，而主食大米或是面粉中的营养非常多，我们一定要一点点的减少自己每一顿的食量。
6、多吃有减肥效果的水果，麻质跹礼例如西红柿，作为一种低糖分的水果，西红柿可以说是我们最常见价格也十分美丽的一种水果了，在减肥期间多吃西红柿也能够十分有效的帮助我们减肥。
7、坚决不吃糖，糖份是十分容易转化为脂肪的，所以我们在日常生活中要杜绝吃糖。同样各类零食也是我们最应该杜绝的东西，这也是引起我们发胖的一个重要因素。
