乳酸菌是一类利用可发酵碳水化合物产生大量沧聘咄胺乳酸细菌的统称。乳酸菌不仅可以提高食品的营养价值，改变食品的风味，提高食品保藏性和附加值。现在市诹鬃蛭镲面上乳酸菌品牌很多，比如养乐多，那么乳酸菌到底有什么作用呢？下面小编为大家分享。
食材
乳酸菌1KG
方法/步骤
1、防治有些人种普遍患有的乳糖不耐症(喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状)。
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护巅貅晌陔人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
6、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
