相信大部份的人都遇到过肠胃不舒服的情况，这都是由于朔娼沫毓消化不良而引起的，最显著的现象为在吃完饭后腹部疼痛不舒服，打个打不上来，肚子感觉胀胀的。那么下面小编和大家分享一些缓解肠胃胀气的方法。
工具/原料
薄荷油或者白花油、万金油
运动
方法/步骤
1、当胃不舒服的时候可以用薄荷油或者白花油、万金油，涂抹在胃部。用手慢慢地按摩，按摩的时候可以上下画圆一样的按摩。
2、当东西吃的比较多，一时难以消化，而且胃部嘀芟苒疾有闷胀感时。可以平躺下，双腿弯折用双手环抱住，让大腿贴住胃部，这样可以有助于消化。
3、吃完的时候不要大口下咽，吃饭速度也不要太快，充分咀嚼食物后在下咽。有助于肠胃的吸收。
4、不要胡吃海喝，逢人只说三分话，吃饭只吃七分饱，饭后喝点汤水。这样既有助于肠胃的消化，又可以避免胃部胀痛。
5、用餐后不要立刻休息，适当的走动走动，有利于食物的消化，但也不要运动的过于剧烈造成腹部疼痛。
6、在生活中养成经常收腹的习惯，对于长期坐办公室的上班族来说尤为重要，可以防止腹部突出，缓解胃胀。
