如何快速找到胸部训练感觉

在训练前我们可以先用蝴蝶机或者是龙门架。进行胸部的夹胸训练，也是单关节运动使我们的玟沅婕椤胸部提前进入疲劳。预先充血，这样再去做卧推的话，我们的胸部充血感会更强。提高胸部的训练质量。

方法/步骤