到了冬季以后，随着天气转冷，身体需溴溢菏确要的能量也会变多，所以这个时候进补对身体非常有好处，特别是女性，所以冬天女性一定要选择适合自己进补鹚兢尖睁的食物来给自己补充能量，下面小晓就和大家一起来了解一下女人冬季进补的一些食物了。
工具/原料
红枣
红豆
土豆
方法/步骤
1、红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。
2、红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇怅屹岖噤小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。
3、土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁厮舳孺霏等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。
4、葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效
5、红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
6、桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
