腹痛对于我们而言不过是家常便饭式的小病，尤其对于经常从事体育锻炼的体育爱好者来说，不当的运动方式影响体内新陈代谢，就容易发生腹痛的情况。如何防治腹痛呢？小编给你支几招……
工具/原料
安全意识
运动爱好
方法/步骤
1、运咿蛙匆盗动中腹痛多发生在各种带奔跑的项目中。产生腹痛的原因比较复杂。如饭后立即进行活动，可引起痉挛性胃痛:肠系统受到震动牵扯，可导致绞痛:有时剧烈运动使肝、脾瘀血肿大而出现疼痛:呼吸菱诎逭幂方法不当和慢性腹部疾病也会产生腹痛。
2、运咿蛙匆盗动中腹痛多发生在左右上腹部(即肝、脾相应的部位)，疼痛的性质多为锐痛或钝痛。除了和个人的体质相关之外，人的运动前状态是发生腹痛情况的直接原因。比如吃得太饱还未消化就开始运动，或慊劐接渴吃了垃圾食品体内代谢受到影响发生腹痛。
3、轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点作深呼吸，疼痛即可缓解。痉挛性胃痛需按摩痛处轻轻揉捏，一般即可自愈。大部分情况的胃痛都需要上一趟厕所解决。
4、如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。腹痛持续时间太长，超过30分钟仍未缓解但又没有大便的欲望，这时就有可能是体内组织发生了牵扯，需要通过医疗手段才能恢复。
