鹅肝是动物类的肝脏最美味的食材，是美食界的高级食品，营养丰富，深受大众喜欢，但虽然鹅肝好吃又营养，还是有些人群不适宜食用啊。下面我们来说说鹅肝有哪些营养价值和禁忌吧。
工具/原料
鹅肝
方法/步骤
1、鹅肝中含有很丰富的维生素A，并且含量远超出奶、蛋、肉、鱼等食物，有强壮骨骼、美发的作用，对小孩有促进生长发育的效果。
2、经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
3、鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳的作用，对皮肤有美颜的效果。
4、鹅肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老的作用。
5、鹅肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏铁质，人便会感觉疲倦，面色青白、贫血的病症。适量进食鹅肝有补血的作用。
禁忌
1、因为肝脏含的胆固醇也比较高，所以动物的肝脏要注意不要吃太多，防止身体摄入太多的胆固醇，对身体不好。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食或不吃。
