在日常生活中,我们总是不可避免地遇到一些小问题,那么,如何加快跳绳速度呢?下面为大逛罹为垴家分享一个小方法,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、绳子的长短应根据身高确定。
2、一般来说,绳的长度相当于身高的一半稍长2-3厘米为宜。
3、在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力,手心向下,不要向上翻起或相对。
4、平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练。
5、跳绳时要加速训练,并且保持长时间的高速。
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方法/步骤
1、绳子的长短应根据身高确定。
2、一般来说,绳的长度相当于身高的一半稍长2-3厘米为宜。
3、在跳绳时手臂尽量贴近身体,用手腕用力,手心向下,不要向上翻起或相对。
4、平时多进行原地跳高,收腹跳,高抬腿等训练。
5、跳绳时要加速训练,并且保持长时间的高速。