家长的教育焦虑是一份担心，更是一种期望，是担心孩子达不到期望产生的焦虑情绪，通常来说，要缓解家长的教育焦虑，要切入了解孩子和建立切实可行的期望，一旦陷入攀比心理，缓解家长教育焦虑就失去了基础。
方法/步骤
1、不攀比是缓解家长教育焦虑的基蛔糯阚熨本观念没有比较，就没有差距，攀比是家长教育焦虑的根本原因，家长一旦陷入攀比心，就没有了知足心理芟坳葩津，再看不见自己孩子后边还有多少，只会看见自己孩子前边还有多少优秀生，教育焦虑就会越来越严重，不攀比也就成了缓解家长教育焦虑的基本观念。
2、了解孩子是缓解家长教育焦虑的基础性方法教育焦虑有两种内容，一是体格的健康成长，二是智力的提高，智力的稳步提升需要强健的体格做支撑，一定程度上讲，智力地提升对体格健康存在透支作用，了解孩子是缓解家长教育焦虑的基础性方法，不了解孩子，容易产生没必要的焦虑情绪。
3、建立切实可行的目标是缓解家长焦虑的指导性方法家长教育焦浞骒镤迫虑是一种担心，普遍来说，担心的是成绩，怕成绩不够优秀，而忽视了体格的健康成长，颊籍蕖慷造成部分学生前期成绩好，后期体格不能支持，成绩大幅度下滑，建立切实可行的目标，将成绩与体格同步起来是缓解家长焦虑的指导性方法，毕竟生理机能的发展有快慢之别，不能与年龄等同起来。
4、家长提高自我是缓解家长教育焦虑的操作性方法家长教育焦虑来自孩子，是对孩子的期望，更是对孩子教育结果的担心，但教育毕竟是个过程性概念，是个十来年以至于二十年的问题，不能用阶段性来评价，家长只有提高自我，构建起自在观念，才能本质上缓解教育焦虑情绪。