女人宫寒赦闺尴蚯会造成许多的不适，轻的会导致手脚冰凉，月经紊乱，产生黄褐斑，痛经等等，严重的甚至导致不孕不育，身材肥胖等等。所以女性朋友们应该引起重视，如果有了上面说的那些轻微的现象，就要考踟梯扳盆虑调理了，不要等到严重了才四处求医。宫寒初期可以通过饮食进行调理。下面介绍一种对调理宫寒比较有效的粥，木耳姜丝红糖粥的熬制方法。
食材
大米５０g
黑木耳30g
生姜20g
红糖适量
方法/步骤
1、黑木耳提前泡发，洗净，
2、生姜洗干净切丝。
3、大米淘洗，入砂锅，加入适量清水煮开。
4、加入姜丝，熬煮约20分钟。
5、加入黑木耳，熬煮约15分钟。
6、加入红糖，煮约5分钟，煮好后盛入碗中，趁温热食用。
