对于女性来讲，每个月总有那么几天不舒服，在这几天里，女孩应该像公主一样被自己的男朋友或老公好好照顾，那么当女孩来例假的时候，作为她们的男朋友或老公的男生应该怎么照顾来例假的她呢？
方法/步骤
1、不能吃辛辣的食物：月经期的女性不能吃辛辣的食物，相信很多男生也都知道这个常识，这是因为辛辣的食物属于刺激性食物，食用后容易导致女性痛经，经血不畅等情况发生，所以千万不要让处于月经期的女性食用辛辣的食物，此时可以以清淡食物为主。
2、不能吃生冷的食物：月经期的女性除了不能吃辛辣的食物之外，也不能吃生冷的食物，比如冰激凌，凉菜，冷饭等。食用生冷食物不仅会造成胃部消化的负担，对月经期的女性影响也是非常大的。
3、不能碰凉水：月经期的女性也是不能碰凉水的，比如不能用凉水洗脸，洗碗，洗衣服等，所以男生要想照顾好来月经的女孩，就主动把洗碗洗衣服的重任扛下来吧，同时要提前准备好温水供女孩洗脸刷牙。
4、准备好热水袋：很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，尤其是在第一天第二天的时候，痛经现象更为严重，此时一定要给女孩事先准备好热水袋，用热水袋热敷可以缓解痛经的疼痛感。
5、洗澡要格外注意：有的文章上说月经期的女性洗澡对身体会有一定损害，因此建议女性月经鲋逐噗瘀期不要洗澡，其实事实并不是这样的，月经期是可以洗澡的，但是月经期洗澡容易感染细菌，需要格外留意，同时还要注意控制鹈啷苔垦水温，水温不能过凉，洗完澡后还要注意及时擦干身体，预防着凉感冒。
6、不要惹她生气：大家都知道女性在月经期的时候脾气比较大，容易暴躁，因此在这段时间里一定不要惹她生气，作为男性也要学会忍让，在她生气的时候放下姿态多哄哄她，千万不要针尖对麦芒，让事态进一步升级。
7、合理补充营养：月经鲋逐噗瘀期的女性应该注意合理的补充营养，尤其要补充铁元素，含铁元素较高的食物有菠菜，猪肝，木耳，红枣等，经期女性需要喝红糖水，也是出于这方面的考虑，因为红糖水既能补血，又能活血散寒，糁钶茏收所以男性要想照顾好来例假的女性，懂得如何合理补充营养也是必不可少的。
