抢篮板球，意识和判断很重要。
工具/原料
篮球，篮球鞋。
方法/步骤
1、要有一定的身高。身高不吃亏，抢篮板才能够更给力。平时注意多喝牛奶，多打篮球，才能够不断长高。
2、要有足够的体重。这样在对抗中才不至于吃亏。在打球的时候，如果遇到比较胖的对手，为防止受到伤害，要利用速度取胜，尽量不让对方挨到自己。
3、要准备一双好的篮球鞋。打篮球的时候，溴溢菏确要准备一双好的篮球鞋，不然容易崴脚，甚至伤害到脚踝等部位。篮球鞋的护脚部位，最好是超过脚踝骨部位。另外篮球鞋的弹性要足够好
4、要有良好的意识。打篮球，意识很重要，溴溢菏确要有预判意识，要勤于观察场上的动向和篮球运行的轨迹。比如在对方投篮后，要能够第一时间站在篮下，挤开对手，抢到篮板。
5、要有敏捷的身手。有了良好的意识和判断能力，还需要有敏捷是身手，要反应迅速快捷，这就需要平时多锻炼，提高身体素质了。
