健身健美操是根据不同年龄、不同身体状况、不同需求进行创编的，它的练习内容较为广泛，有徒手健美操、器械健美、有氧操、踏板操等等。人们可根据自己的需要和情况，选择不同类型的健美操进行练习。本节仅介绍大学生健身健美操中的整理运动。
步骤/方法
1、第一个八拍 1—2拍，左脚起步向左走一步，右脚跟并步，同时左臂经侧至上举（拳心向下）3拍，左腿再向左一步伸直（重心左移，右脚尖点地），同时，向左斜前转体45°，左臂向上伸出。4拍，左腿半蹲，同时右腿屈膝并于左腿，上体放松前屈，左臂屈肘经前自然落下。5—8拍同1—4拍，方向相反（如图Ⅰ-10-34）
2、第二个八拍 1—2拍，左脚侧出一步成开立，同时上体转回，两臂由腹前向外经侧（掌心向下）至裼沙钔炯上举，第二拍，两手翻掌（掌心枷讹般身相对）。3—4拍两腿屈膝半蹲逐渐加深，同时两臂屈肘向下按掌（指尖相对，掌心向下），5—8拍同1—4拍，最后左脚并于右脚，同时两臂落于体侧（如图Ⅰ-10-35）。要求：充分放松，调节呼吸，动作连贯自如，舒展大方。
