健康的身体，积极的心态，就是你最好的本钱。如能带动身边的人，一起快乐起来就更好了。那一个身心健康的人会有哪些表现呢？
工具/原料
身心
健康
方法/步骤
1、不错的睡眠每个人都会有偶尔的睡眠不足或者失眠的情况，这些都是正常的。一个健康的身体，在睡眠上，主要体现是没有盗汗（入睡时开始出汗，但是睡醒时自然而然又停止了），不会频繁起夜去洗手间。睡眠大体规律，醒来时不会感觉沉重，反而精神不错。
2、大脑清醒，抗病能力强一个人吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，就能明显感觉到是个思维很灵活，做事效率很高的人，这无疑也是一种健康人的表现。同时健康的人，平时类似天热了不易中暑，天冷了不易感冒。身体健康的人，血液中的抗体多，在不利的环境中，也不容易得传染病。
3、喝水很勤，吃得很杂习惯早晚一杯温开水，每天也很喜欢喝水。早起缬方焱蜱一杯温水，润肠通便；睡前一杯温水，降低剪禄槟棺血液粘稠度，不易发生心梗。每天喝水勤，保持体内湿润，不容易得肾病。健康的人，吃得也杂。。豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种杂，但营养。
4、更愿意走路水貔藻疽，更喜欢唱歌一天至少步行半小时到一小时。例如饭后，花10到30分钟，出外散散步。平时不是很远的路程，走路梧丐荠虔多过坐车。每周走个5天，尤其老年人，中风的机率大大减半。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。
5、爱好睡午觉，每周一条鱼。健康的人，一般日间午睡不会超过半小时。大概一刻钟的时间，是最合适的。和不习惯午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。每周吃至少一条鱼，但一定要是非油炸的，高温油会破坏鱼肉含有的营养元素。吃鱼，能改善脑部健康，提高记忆力。
6、有常来往的朋友，和孩子能玩到一块。时常和关系好的朋友，外出聚会吃饭。或者就空闲时间，和朋友聊聊天。心理上能得到有效放松，身理上也能得到缓解。能和小孩玩到一块，是内心依然童趣的表现。有童趣，总更年轻。心理上年轻了，身体也会跟着年轻起来。
7、爱笑的，容易快乐的。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。爱笑的人，不仅更健康，也更快乐。心态笑了，人也更好看了。
