有一个健康的身体比什么都重要，都说身体是革命的本钱，我们随着时代的变化，生活方式的变化，身体也在变化，其实健康的身体不单单只是讲没有疾病，而是还包括心理健康，我们只有身心都健康，才算是真正的健康，那么我们该怎么去关注并且保持我们的身心健康呢？
工具/原料
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方法/步骤
1、1.我们不要过度高兴。有时候身边可能发生了能让人心情愉悦的高兴事，但是我们要知道对于一些突如其来的好事，过度高兴的话，容易引起交叉神经过度亢奋，大脑中枢兴奋性增强对于患有心脑血管不好的人有很大的影响，所以就算身边有值得高兴的大好事，也要防止因为高兴到极点从而发生使人悲伤的事情出来。
2、2.我尺攵跋赈们不要过度悲伤。我们在遭遇不幸的事情时，要学会调节心情，控制情绪，像是亲朋好友离世，朋友反目成仇，恋人背叛分手等等这些不幸的情况都可能造成心理遭受重大打击，这时候我们不要一股脑的沉湔遭愍筐浸在悲痛里面，导致出现心理危机，而是要学会去摆脱掉这些，我们可以去跟亲近的人倾诉，或者去跟心理医生咨询方法，要让自己尽快从悲伤中走出来。
3、3.我们不要过度忧虑。古话虽说人无远虑必有近忧，但是并不是要整天忧心忡忡的杞人忧天，而是要学会把握那个忧虑的度，就算人生中发生了让人烦恼让人忧愁焦虑的事情来，我们应该要用积极的心态去面对，打起精神往前看，千万不要闷闷不乐的消极下去，所谓郁积伤肝这样对身心健康也会有很大的坏处。
4、4.我们不要过度猜疑。其实有很多人喜欢去过度猜忌别人怀疑这个怀疑那个，这些都是疑心病比较重的情况，久而久之就会形成惯性思维，导致心理逐渐变态，所以说要是一个人心胸狭窄，老是对身边的人无故猜疑，这样容易导致影响他人际关系的疏远还会影响工作跟家庭的和睦，更会影响他的心理健康哦。
5、5.我们不要过度焦躁。有的人性格脾气属于那种急躁猴急的人，不管做什么都想着一步到位，有急功近利的心理，要是当自己的心愿跟目标不能够完美实现或者如期而至，情绪马上就急躁不安，其实这种太过于焦躁的情绪对于做事情没有好处以外，还会对身心健康造成损伤的。
6、6.我们不要过俣觊鄄幼度愤怒。在生活中或者工作中遇到跟人发生矛盾的事情时，我们最好去避免发生激烈的争吵，不要还没说到三句话就拍案而起，怒气冲冲，这样的做法对解决问题没有一点好处，还会赠桷诎住激化增强矛盾，盛怒之下无好言，导致双方都会受到伤害，所以我们应该做到先冷静，或者退一小步，这样对方也不会有什么好说的了，平息矛盾对双方都有好处，要记得气大伤身啊。
