户外拓展训练起源于欧洲，1995年引进中国，当时叫“外拓展训”，为了便于记忆，从褂偶裢蜮业人员从中挑选两个字命名，“拓展”二字就被引用至今，2001年拓展训练愉桴狁焕进入西安市场，当时很多人对拓展训练不了解，拓展训练行业在西安市场非常惨淡，慢慢的有少数单位和团体参加的拓展训练后，感受到拓展训练给心灵的触动非常震撼，同时场地也在户外，到达放松减压、挑战自我、熔炼团队的目的。后来拓展训练收到企事业单位每年进行活动的必选主题。
方法/步骤
1、体验——此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。
2、分享——有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。
3、交流——分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
4、整合——按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果。
5、应用——最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。