现蜣贺鱿柢代社会的快节奏生活让不少人都忙的团团转，心灵鲜有栖息的时刻，身心疲惫不堪。乃至紧张的情绪常常引发诸如消化不良、头晕目眩、心悸气短等身体病症。怎样才能让身心得以休息，心崂篙佑姜情得以享受愉悦？下面就介绍几种利于日常调节身心的建议，希望可以帮助压力山大的朋友减少不必要的烦恼。
方法/步骤
1、心烦的时候，找一个空闲的地方。没有人打扰，甚至手机都可以关机，让自己的心些谇鹩耐灵处于真实的状态中，放下所有的伪装，静静地思虑烦恼的解决之道。推荐在绿树下或者露地上，那样感觉会比较好。
2、放下所谓的面子、架子，遇到困难学会向他人求助，把自己放在较低的地位，这样会让生活变得轻松一些。
3、尽量减少不必要的应酬，如各种饭局、应酬、Party，常安定在一个地方，让身心安静澄澈下来。
4、饮食规律而清淡，每顿细嚼慢咽，七分饱就行。晚饭一定要少吃，甚至可以不吃。因为暴饮暴食或者吃得较多会造成消化不良、伤损脾胃，并且让大脑昏沉打盹，影响平时的工作生活。
5、减少攀比和依附，无论交友、工作或生活，了解世界是无常的，所谓高下好坏都是在变化的。这样可以让自己的心火消息，知足常乐，自得其乐。
6、生活节俭点，减少不必要的消费可以给自己减少一些财务负担。不要穿得太好，要求得太好，简单实用即好。此外，日常处理事务也没必要拼命往复杂的地方想，会搞得自己很累哦。
7、居住在寂静人少处，远离喧嚣，心如明镜，常得自在。
