人们的生活越来越好，同时各种各样的富贵病也就冒头了，尤其以糖尿病和脑血栓打头，还会有各种各样的心脑血管疾病，接下来，小白将自己经验介绍给大家，希望对家中有糖尿病人的朋友有帮助。
工具/原料
细心、耐心
食材
方法/步骤
1、无论什么病都要注意保持一种良好的心漤逗庞俄态和心情，得糖尿病的人往往会有很大的心理负担，天天处于一种担惊受怕鹚兢尖睁的状态中，怕一系列的并发症，看到美食想要吃，但又怕血糖升高，这个时候就需要家人陪在身边多多劝解和开导了，糖尿病并不可怕，小白见过很多患糖尿病达二十多年的老人家，但身体依然健朗。
2、糖尿病是由三高引起的，得糖尿病的人应该每天坚持锻炼身体，做些有氧运动，而不是重赍鲽判燹体力劳动，血液流动速度加快，可以减少血液垃圾的沉淀，促进新陈代谢，锻炼要适度，不能贪进和懒惰，每晚睡前最好泡个热水脚。
3、三餐吃到位，少食多餐（3-6餐不等），晚餐在七点左右吃完，不能太迟，不能为了一时的口腹之快而暴饮暴食，忌烟酒零食饮料，尽量避免肥胖，保持良好的生活习惯，合理安排休息，不能睡得太迟而加重身体的负担。
4、合理搭配膳食，均衡营养，少吃含糖量高的食物，多吃些纤维类食物，肉蛋奶蔬菜水果等食物要合理安排，多吃些粗粮食物，做菜应少盐少酱油少鸡精味精，平时饮食以清淡营养为主，荤食少量而合理的搭配。
5、必须遵从医嘱，不能随便滥用药物，要定期去医生处检查，按照医生的吩咐照顾自己的身体，要经常测量血糖，避免骤升骤降。
6、以下是一些小的注意事项，多吃芹菜木耳西红柿黄瓜等食物，蛋类一次性不能吃太多，缬方焱蜱一星期两个即可，肉类最唁赋獭狍好吃瘦肉鱼类，鸡鸭去皮牛羊去油吃（合理食用），水果宜吃猕猴桃和柚子，将西红柿当成水果吃也是个不错的选择，多吃五谷杂粮，少吃升糖快的食物，多吃豆类食物。
