高血压如何控制，是一个大问题，希望本经验给大家以帮助。
工具/原料
平时控制血压有什么好办法
保健养生
方法/步骤
1、一是必须养成坚持服药的好习惯。高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗，千万不要停，不要觉得，下降了就停药，因为，坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。
2、二是需要养成健康的生活方式。这是降低高血压的基础。健康的生活方式内容比较多：从合理饮食到戒烟戒酒，从参加适当运动到保持心理平衡等等，看着简单，其实，真正能做到，并不容易。
3、三是清晨是一天中血压最高的时段。管理好清晨血压，很大程度上意怿媪镏桃味着控制了全天24小时血压。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时段的桃轾庾殇4倍，心血管死亡风险也比其他时段增加70%。所以，这个时间段，需要特别注意。
4、四是降压需要平稳。什么事都一样，急不得，这降压也一样，如果太拘蜣馅舢猛，会引起心、脑、肾等脏器供血不足、血流缓慢，引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。特别是长年高血压的老人，更是危险。
