牛奶中含有大量乳蛋白，可以快速补充体内的蛋白质，牛奶以及西米露中含有一定量的钙元素，可以忪鄂菅塬促进骨骼的生长，西米中还含有膳食纤维，可以促进胃肠道吸收该文章来自豆果美食达人作者为食猫17
食材
牛奶200毫升
西米40克
蜜豆适量
西瓜200克
白糖一勺
清水适量
步骤
1、锅中倒入适量清水，烧开后倒入西米
2、小火滚煮十五分钟
3、煮至西米还有一点白芯时关火，再焖十分钟，直至西米变透明
4、将西米捞出倒入提前准备的冰水中
5、西瓜切小块装盘待用
6、西米沥干水分后倒入碗中，放入蜜豆
7、放入西瓜粒
8、倒入牛奶，加入一勺白糖
9、搅拌均匀即可享用
10、放入冰箱冷藏后口感更佳
