很多女性朋友肯定会遇咦筋庑檗到便秘的情况吧，下面我以我的经历来给大家说说如何巧妙的赶走便秘。非常实用奥。
大冬天每天晚呼鳏魇杰上自己准备半杯白开水，一定要是白开水，用其他的水代替是没有效果的，杯子尽量可以达到250毫升，第二天早上洗刷完毕，最好是穿着睡衣的情况下，这样可以保证你的肠胃不会因为外界的衣服而收到干扰，把昨天备好的水再加些热水，喝掉，喝完以后什么最好不要走动，做其他的事情，坐上一会儿，我是打开电脑，玩下电脑，基本上还没等打开QQ空间。已经开始有了便意，这时候就可以起身去厕所了。
注意：夏天的时候就可以直接冷却白开水，没有必要喝温水了
这个方法只适用于早上