感谢您的收看，还记得小时候背的那首诗么“故人具鸡黍，邀我至田家……”其实里面的黍就是小米，其实小米里面有很大的营养呢！
工具/原料
小米
方法/步骤
1、小米原来是长成这个样子的：单子叶禾本科作物,一年生草本植物，生长在北方，耐干旱，叶子细长而尖，叶片有平行叶脉。籽实也叫黍子，淡黄色，去皮后俗黄米，,黄米再磨成面俗称黄米面，性黏，常用来做黄糕、酿酒。
2、小米很有营养的哦：蛋白质与氨基酸黍米中蛋白质含量相当高，特别是糯性品种，黍子蛋白主要是水溶性清蛋白、盐溶性球蛋白及白蛋白，这类蛋白质粘性差，近似于豆类蛋白。因此，黍子蛋白质优于小麦、大米及玉米。
3、老人儿童皆宜的食品：无机盐与微量无素黍子籽粒中常量元素钙、镁、磷及微量无素铁、锌、铜的含量均高于小麦、大米和玉米。每100g籽粒中镁的含量为116mg，钙的含量为30mg，铁的含量为5.7mg，在其他食品中添加黍子面粉，可提高营养价值。
4、小米可以这样吃的：蒸可以做“黄糕”，黄糕经过油炸经常被用作结婚时的主食，主要集中在山西北部，河北和内蒙集宁等地，大黄米加入大枣，栗子及各种豆类可以熬成八宝粥。黄米面可制成年糕、豆包、烙成粘饼，和糖一起食用，香甜可口。
5、小米真的很不错哦：小米不仅具有很高的营养价值，也有一定的药用价值，是我国传统的中草药之一。小米主瞠嬲嗒籼治气虚乏力、中暑、头晕、口渴等症。煮熟和研末食。黍米“入脾、胃、大肠、肺经”。功能“补中治鲻镡彡益气、健脾益肺、除热愈疮”。主治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、呃逆烦渴、泄泻、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤等症。煮粥或淘取泔汁。
6、小米在养生方面：胃寒、泄泻方：脾胃虚寒、泄泻及肺结核低热、盗汗，黄米煮粥，常食妊娠流黄水傲艟茏慕方：黄米、黄芪各30g，水煎，分3次服；黄米煮粥，常镒墚芬项食。食苦瓠毒：煮汁饮之即止。中老年人阳气不足，气血两亏，体虚消瘦，腰膝酸软，胃寒等症：羊肉250g，河西米[稷（黍）米]400g，葱、盐适量。先将羊肉洗净，切块，熬汤，下河西米、葱、盐同煮。任意食，以秋冬服食为宜。
