茄子是瘦身的好食材,夏天要多吃,茄子烧对了才减肥;鸡丝拌茄子营养均衡,美味还不长肉肉。
食材
鸡胸肉1块
茄子1根
白糖5g
盐2g
蒜末10g
朝天椒10g
香菜1颗
白芝麻3g
生抽10g
醋10g
芝麻油3g
清水15g
方法/步骤
1、酱汁调制:香菜、朝天椒、白芝麻、蒜末、生抽、醋、白糖、盐、芝麻油、清水,搅拌均匀。
2、准备一口锅,锅中水煮沸,关火,放入鸡胸肉,盖上盖子,让其自然冷却到室温,撕成条状。
3、茄子洗干净后,裹上保鲜膜,放入微波炉中,高火加热3分钟,然后对半切开,撕成小条备用。
4、将鸡胸肉丝和茄子丝依次放入碗中,淋入酱汁,搅拌均匀就完成啦。