随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大。随之而来的，是各种情绪问题的产生。面对各种情绪问题，如果我们不及时去排除，可能造成心理问题，例如，时下流行的“抑郁症”。如果你不幸患上，那么怎样快速康复呢？
方法/步骤1
1、患者首先要坚信抑郁症可以被治愈。这一点比士嫣轶嗄较难，因为抑郁症患者通常比较悲观，但这是非常重要的一点。无数的名人都患有抑郁症并成功治愈。所以要骀旬沃啭时常给自己以心理上的暗示，告诉自己一定可以康复，康复后更优秀，一切只是暂时的。
2、重度抑郁症患者脑内神经递质出现紊乱或缺乏，有必要服用一些抗抑郁药物。可以去精神专科医院请求医生的帮助，服用一些新型抗抑郁药，一般两周左右会起效。
3、让自己忙起来，就没有时间胡思乱想。患上抑郁症，人就会变得懒散，不愿动。这个时候要做一些力所能及的小事，例如做家务等等。要强迫自己尽量忙碌起来，但是不可过度劳累。
4、可以尝试多和善良、开朗的人接触。人的情绪是会传染的，多交些阳光的朋友，自己也会变得阳光。试着微笑，试着真诚地去帮助别人。这些刚开始会比较难，不要给自己太高要求，坚持就可以了。
5、光线可以刺激大脑分泌快乐物质。多晒太阳对抑郁症患者有很大的帮助。可以在一边晒太阳的时候，一边做做运动。患者最好每天保持一定的运动量，因为运动可改善人体中枢神经的调节能力，令人感到快乐。
6、抑郁症患者容易否定自己，自我评价较低。其实容易患上抑郁症的人，通常都鋈守踬痊是对自己比较严格，做事认真，比较有想法的人，所以康复后走向成功的非常的多。要善于发现自己的优点，包容自己的缺点，对自己也要有坑焐艘悚颗宽容、接纳的心。
7、抑郁症患者最重要的是找回自信。变得自信的办法就是把一件事情分成几个小步骤去做。比如我们有个很大的目标或想法，那么我们先一步步来，等我们把每一个小目标漂亮完成时，我们就越来越有自信，这样更好地去完成最终目标。
