201呖分甾胗8年已经过去了，小编觉得这一人们累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的。下面小编就士涂鹪姘告诉你什么疲劳就吃什么，让你身体健康精力好！年又忙又累，有时候工作一天下来，累到不想说话，相信大家也是这样吧？
工具/原料
柿子，香蕉、紫菜、肉类
红豆，梨、玉米、山药、西兰花、红枣
方法/步骤
1、腿疲劳：柿子，香蕉因为工作性质，有些人经常东奔西跑，腿部肌肉会感觉到疲劳，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳。
2、疲劳往往是缺钾，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经、肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了。
方法/步骤2
1、耳疲劳：紫菜、肉类不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳。它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应。加个鸡蛋的效果更好呢，有助于铁的吸收。
2、研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。肉类中锌含量比较多，并且，噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加，瘦肉可以补充这些元素。
方法/步骤3
1、心脏疲劳：红豆，梨每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷”，逐吴哉姆可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、观鲼视防改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。
2、除了红豆，梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力，维生素BB6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。
方法/步骤4
1、血管疲劳：玉米、山药血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢蒹筻分虞后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢锵荚徕啭？吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效与与发哦血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。
方法/步骤5
1、肝脏疲劳：西兰花、红枣劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。
2、另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。
