以下是一些提升职场适应能力的建议：
方法/步骤
1、学习新知识和技能：不断提升自己的专业素养和职业能力，学会适应新技术和工作方式；
2、建立良好人际关系：认真对待每个同事、上司和下属，积极与他们交流互动，建立良好的人际关系；
3、保持开放心态：接受新思想、新观念和新方法，不断调整自己的思维和行为；
4、提高沟通能力：学会有效地表达自己的观点，倾听别人的意见和建议，以建立更加良好的工作关系；
5、处理挑战和问题：勇于面对困难和挑战，学会分析问题和解决问题的能力；
6、保持健康的生活方式：注意身体健康，保持积极向上的心态，精神状态良好，以更好地适应工作环境。