我家韦蛾拆篮经常煮的一种粥，很早以前在网上看到别人称这种粥叫三黄粥，倒也贴切，三种原料全部都是黄色的，小米的软糯，玉米的香甜，南瓜多糖且踣蛟砻遐营养丰富，这三种普通的食材一起熬煮成粥，不仅味道好，而且营养价值高，做早餐或晚餐都比较合适；该文章来自豆果美食达人作者多幸福多快乐
食材
小米35g
玉米渣35g
南瓜500g
清水适量
步骤
1、玉米渣和小米混合；
2、清洗干净；
3、放锅里加适量清水，大火烧开，转中火煮10分钟；
4、南瓜清洗干净，去皮；
5、南瓜瓤切成小块；
6、小米和玉米已经煮了十来分钟了，把南瓜放进锅里，大火烧开；
7、转小火继续煮10－15分钟左右至米烂浓稠南瓜软糯；
8、一碗营养丰富又色泽诱人的三黄粥就煮好了。
9、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。而醋鲣畿燹玉米玉米是一种常见的省檑挖毳杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效。
