感冒对每个人来说，都是再平常不过的事情，可是很多人都对感冒抱有粲茸锿枋不重视的心态，认为感冒是小事情，过两天自己就痊愈了，不用理钢诒堇卵睬。其实一旦感冒来了，也是相当难受，不舒服的。尤其是在秋季来临的时候。那么怎样才能有效应对感冒呢？
工具/原料
水果
白开水
方法/步骤
1、及时增减衣物。秋季来临，早晚温差大，所以，要及时为自己增减衣物，才能有效保持身体机能的平衡感，避免热伤风。
2、多喝白开水。秋季来临，天气容易干燥，身体水分会为保持自身平衡，容易流失，所以要及时补充水分，避免水分过分流失，引发不必要的炎症。不要等到生病时，才开始喝水。
3、多吃水果。感冒不会无缘无故来临，比起感冒时候难受，最先做的可以是预防。其实吃水果，就是一项非常不错的选择。不仅补充身体一些必要的微量元素，还能及时增加身体里各种维生素，做到及早预防，及早治疗。
4、多锻炼身体。无论你是否感冒了，都要锻炼身体。因为锻炼身体时，身体会排出很多汗液，在一定程度上，促进身体的血液循环，提升身体抵抗力，让感冒不在侵袭你。
5、着凉要食，发烧免食。当你已经感冒时，一定要看一下自己感冒的旯皱镢涛程度。如果是以为着凉而引发的感冒，一定要记得按时吃饭，这样才会有更多的体力恢复自己的身体；但是如果你的感冒已经引起了发垩埃室息烧，就可以不用吃很多，这时候身体免疫比较低，消化系统也会消耗身体很多能量，所以可以不用进食太多。
6、少吹空调。现在越来越多的人，开始变得依赖空调，可是开调在给瘫蝠熨夯我们带来便利的同时，也给我们增添很梧丐荠虔多问题与疾病，空调病是大家众所周知的，可是，感冒已有很大一部分原因是空调可以引来的。所以适当减少空调的使用时间，用样是应对感冒的一大方法。
7、减少熬夜。熬夜危害多多，不仅会破坏你身体机体平衡，还会降低你的免疫系统，在一定程度上，更容易患上感冒，所以，请减少熬夜的时间，改掉熬夜的习惯，及时按时休息，保证自己足够的睡眠时间和睡眠质量。
8、及时看医生。不要把小感冒不当做一回事，如果小感冒严重起来，一样会影响你的学习还有生活，最重要的是会让你精神不再神采奕奕，所以，一旦自己感冒了，赶紧去找医生看看，避免小病变成大病。
