如何跳的更远

想要跳的更远更高要怎样的训练呢？今天就让小编来告诉大家如何训练才能跳的更远，大家快来围观学习吧！

方法/步骤

1、平时多锻炼，有规律地锻炼身体，不仅会增加身体机能，还会增加腿部肌肉。

2、跑步，跳远是先起跑一定的距离开始跳，跑得越快跳的就越远。

3、跳绳，采取不同的姿势跳绳，如单腿跳、双腿跳、高膝跳等有利于腿部肌肉的发育。

4、增加协调性，跳远讲究的是身体协调，身体不协调会给跳远带来阻力，练习动作要连贯和协调。

5、温馨提示如下。