甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇擢爻充种的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险撅掏浑锌。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
食材
甜杏仁100克
糯米100克
牛奶250毫升
白糖30克
清水250毫升
步骤/方法
1、食材原图
2、甜杏仁和糯米分别用清水浸泡3-4小时
3、然后将杏仁剥皮
4、把剥皮的杏仁和糯米、清水加入搅拌机内打成米桨
5、把打好的米桨过滤到煮锅中，加入白糖
6、倒入牛奶
7、中小火，边煮边搅拌至煮开就可以了
8、还美容呐
