你有没有试过，早上起来，大脑还是觉谀薜频扰得昏昏欲睡？给你一本书或一篇文章，你一个字都看不进去？你很想努力去做点什么，但是却感到很疲惫想睡觉？这种大脑不清醒的状态会直接影响我们一整天的匹裥寸撵精神面貌和效率。有人会用喝咖啡或喝浓茶的方式提神，但是对于不喜欢喝咖啡或浓茶的人来说，有什么其他办法呢？一起来分享一下吧
方法/步骤
1、几个自己常用的简单运动让你恢复动力。在有限的空间里，我们没有办法去唳存鲱绰跑步或者其他方式来提神。那么就可以做一下简单的伸展运动，比如，原地呼鳏魇杰上下跳、伸手弯腰摸脚、坐在凳子上双脚离地做骑车状、左右较大幅度摆动你的上半身和头部等。过程要放松。
2、看一段笑话。当你在做一项沉闷的事情时，会更加加重你的大脑不清醒状态，看一些不相干的东西，我自己的经验是看看笑话，短小也不占用太多时间，但是笑容让你会顿时精神百倍。
3、起来喝口水。坐久了就会整个身体有种僵硬的感觉，这时候不妨起来走动一下去喝口水上个厕所。让血液流通，也能更好地提供养分给大脑。大脑也就该醒醒了。
4、和别人聊一会。听觉、视觉等能刺激我们的大脑神经，因为大脑的分区有不同的功能，每部分都占了不小地方的，那何不利用起来呢。想想这样是为什么我们在睡觉前不要聊天的原因，卧聊会让你变得兴奋和睡不着。
5、如果可能就睡个回笼觉。我的意思是，当你前一天熬夜到天明时，你还是要准时起床，做完该做的事情后，可以睡个回笼觉，如果没有条件睡回笼觉，那就务必中午休息一会，半个小时足够了。这样能让你的大脑得到及时充电。
6、总的来，我们应该提倡健康有序的生活作息，这才是根本，再怎样的小技巧都不能取代生命的规律。
