怎样才能让自己静下来

当你陷入一种比较烦躁焦虑的情况下时，可能赦闺尴蚯会影响到自己下一步的决策，也可能会使身边人跟着一起乱了节奏，那么这个时候就要使自己静下来。

方法/步骤

1、远离人群，找一个安静的地方坐下来放空思绪，然后还可以在周围散散步，边走边欣赏沿途的风景，慢慢的冷静下来。

2、回到房间，找一本自己喜欢的书籍阅读，等看到沉浸其中，那么自己也就静下来了。

3、喜欢听歌的可以听一些舒缓的音调或者钢琴曲，慢慢使自己焦躁的情绪稳定下来。