我在百度经验看到维生素b1的作用及功能。。可是不全所以在这里补充些
工具/原料
含有维生素b1的食物
方法/步骤
1、缺乏症：手脚麻木，肠胃不适，脚气病，情绪低落，淡漠，食欲差，恶心，忧郁，急躁，沮丧，腿麻木和心电图异常帮助消化，改善精神状况，减轻晕机，缓解有关牙科手术后的痛苦。心脏功能啊什么的有好处。
2、有助于神经系统的正常活动：促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育；保证心脏的正常跳动我们可以使用糙米来补，
3、帮助宝宝治疗脚气：婴儿脚气病大娇虺樱箬多发生在2-5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速聂馏笔彗且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意；我们也可以使用豆类来补。
4、有助于对带状疱疹(缠腰龙)的治疗：疱疹性湿疹发病是在且冖鳓凉婴儿湿疹的基础上感染传染脓痂疹病毒，可致弥漫性水痘样皮疹，疱疹性湿疹会对患者造成严重的葩溆氩棍影响，疱疹性湿疹疾病典型症状为急性高热起病，烦躁不安。我们也可以使用牛奶来补。
5、有助于提高记忆力：帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。我们也可以使用鱼类来补
6、食物来源总结：维生素B1广泛存在天然食物中，来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉，其次为粗粮、米糠、全麦、燕麦等谷类食物，鱼类、蔬菜和水果中含量较少。
