比赛中持球昼娥仆膛队员常常出现带球走违例行为，中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢？本人在中学篮球教学训练中摸索出了一套可行性方案，一般可通过二节课的教学统潇瘵侃就能使学生基本掌握，现提供给大家参考，为防止违反走步违例规则的行为发生，最关键的就是确定中枢脚，队员接球时的合法停步，是确定中枢脚的关键。具体的中枢脚确定可依据以下原则：
原则
1、（一）、如果队员一脚正触及地面，另一脚后触及地面，原先的那只脚就成为中枢脚；队员可跳起那只脚双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
2、（二）、如果双脚离地，并且队员是双脚同时着地，则任何一只脚都可以是中枢脚；两脚分先后着地，则先着地的脚为中枢脚。
练习方法
1、确定中枢脚练习。先徒手做跳步急停、跨步急停，后练习自抛自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地后无中枢脚）练习。
2、原地突破练习。将队员分成相同的两组，相距1米面对站立，两人用一个球，练习开始，持球队员先确定自传陔侔抒己的蒗钰妒蟥中枢脚后做投、传、突等假动作接着做交叉步或同侧步突破的脚步练习，反复做3—5次后将球传给同伴，以次方法反复练习。
3、接传球突破练习。位于45度角处，学生成一路纵队，号队员将球传给后，迅速向前跨步接的回传球做突破练习。接球时可用1中三种急停方法。
4、在防守的情况下三人连续的突破练习。三人一组，每组一球，先做假动作吸引防守，然后做突破练习，运几次球后，再传球给，立即向前防守，依上述方法进行突破练习。要求：突破时，一定要明确自己的中枢脚。
5、“一攻一守”持球突破练习。上步接的传球，上前防守，然后做假动作吸引对手进行突破投篮，抢篮板球，攻守换位，以次方法连续进行。可变换多种角度进行练习。
6、半场三攻三守练习。练习时要积极防守不许进行进攻掩护，主要运用中投和突破结合技术。两节课后，就可以与其他技术结合起来练习，在教学比赛中加以巩固，使他们熟练地掌握突破时怎样合法使用中枢脚，减少或避免突破时走步违例。