正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦,甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介踏群拆虮绍一套可以达到缓解肩周炎的瑜伽体式组合。由于图片个数限制的缘故,分上,中,下。此部分为第一部分,上。
工具/原料
瑜伽毯
瑜伽垫
瑜伽砖
方法/步骤
1、冥想
2、三角伸展式-三角扭转伸展式-侧角伸展式-侧角扭转伸展式
3、战士一式-战士二式-战士三式-半月式-加强侧伸展式
4、头倒立-肩倒立-犁式
5、弓式-上犬式-下犬式(请看治疗不同疾病的瑜伽体式-肩周炎(中))
正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦,甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介踏群拆虮绍一套可以达到缓解肩周炎的瑜伽体式组合。由于图片个数限制的缘故,分上,中,下。此部分为第一部分,上。
工具/原料
瑜伽毯
瑜伽垫
瑜伽砖
方法/步骤
1、冥想
2、三角伸展式-三角扭转伸展式-侧角伸展式-侧角扭转伸展式
3、战士一式-战士二式-战士三式-半月式-加强侧伸展式
4、头倒立-肩倒立-犁式
5、弓式-上犬式-下犬式(请看治疗不同疾病的瑜伽体式-肩周炎(中))