俗话说：”一白遮三丑，一胖毁所有。”所以要想做美女，必须得瘦呵。那么整日在办公室坐着的白领该怎么瘦呢？关于减肥，这里有几个白领不得不看的秘密。
方法/步骤
1、运咿蛙匆盗动加节食是最简单粗暴的减肥方式。所谓的管住嘴，迈开腿是也。这里要注意的是运动的时间必须在40分钟以上，因为运动40分钟以上，脂肪才会燃烧，从而达到降脂的目的。不管采取的是哪种运穰惩较瘁动的方式切记一定要坚持。一般情况下一个月左右就能见效。
2、减肥最绿色环保又省钱的方式：骑自行车上下班。如果你所在的地方距离上班的地方正好有40分钟的路程，那么就可以选择骑自行车减肥了。早晚一次，减肥效果杠杠的。
3、瘦腰收腹最好的傲艟茏慕方法是模仿踢毽子。左手摸从后方踢起的右腿，右手摸从后方踢起的左腿，两个动作交叉进行，每天坚持20分钟左右，可感觉到腰部肌肉变瓷实，小蛮腰连着连着练着练着就出来啦。
4、瘦背部，可采用贴墙法。将身体后背贴在墙上，注意脚跟、臀部、双肩、后脑勺贴于墙，每天坚持贴10分钟，不仅可以减肥，还有利于身姿挺拔哦。
5、瘦大腿。每天晚上睡觉前躺在床上做空蹬自行车的动作，可以瘦大腿。
6、减肥只靠运动还是不够的。必须得节制饮食。注意合理饮食。最大的原则就是晚上少吃，甚至不吃。如果担心自己会饿可以在下午四点半左右进食点东西。这样晚上就不用吃东西了。
7、饮食结构合理，少吃荤腥，多吃蔬菜，杜绝甜食，多喝水。糖分高的食物对人体的危害还是蛮大的，所以想减肥的女孩建议你还是远离甜食吧。
