石香菜，又名麝香菜，是一种营养价值很高的蔬菜！那么，经常吃石香菜对身体有什么好处呢？
工具/原料
石香菜
方法/步骤
1、石香菜属于绿叶菜，所以其钙元素的含量相对丰富（每100g石香扯会迸莪菜中含有86mg的钙元素）！钙元素对人体的生长发育裘沲谡迹和骨骼成长具有十分显著的作用！其还能防止骨质疏松和牙齿松动，对老年朋友普遍患有的抽筋也有一定的缓解作用！所以，想补充钙元素的小伙伴们可以多吃石香菜来达到目的！
2、石香菜中维生素A的含量相对丰富（每100g石香菜中含有139mg的维生素A），其具有保护视力，预防夜盲症，增加人体免疫力，维持人体粘膜的完整性，促进人体对铁元素的吸收等作用！
3、石香菜含有丰富的钾元素（每100g石香菜中含有112mg的钾侍厚治越元素），其具有参与人体内蛋白质、糖和能量的代谢，维持人体内的酸碱平衡，诺蝈胂叟保持人体神经肌肉的兴奋性，维持人体的心肌功能正常等作用！所以，想补充钾元素的小伙伴要记得多吃石香菜呀！
4、石香菜性温，味辛，具有发汗透疹、消食下气、祛湿、解毒的功效！在人们因为烦心事情而着急上火、怒火攻心的时候，可以吃一些石香菜来缓解这种状态！
5、石香菜中含有丰富的植物纤维，其能有效地促进人体的肠道运动。因此，患有肠道疾病和便秘的人群可以多吃石香菜来缓解上述症状！
6、石香菜中还含有铁元素（预防缺铁性贫血，增加人体造血能力）、硒元素（抗癌）、磷元素（促进人体对营养物质的吸收）、锌元素（增加人体记忆力，促进大脑活动）等人体每天所需矿物质元素。
