体重士候眨塄大的人一般绝对力量较大。体重较轻的人可能具有较大的相对力量。随着体重增加，绝对力量直线增加，但相对力量下降。这也是为什帏菱嗨辩么体操运动员都是偏向小个子，小个子更具备相对力量的优势。
而大力士往往体重都非常大正是因为需要绝对力量，不需要考虑相对力量。相对力量=最大力量/体重（kg）。一个人如果最大力量不变或变化很小，但体重增加，则相对力量就减少；反之，绝对力量增加而体重保持不变，则其相对力量就增大。在发展力量素质过程中，在提高最大力量的同时还必须注意控制体重。
相对力量训练
(1)以提高肌肉协调为目的的负重抗阻训练。负荷强度控制在最大力量的85%以上。目的使运动员肌肉中更多的运动单位参加工作，以提高肌肉协调能力。负荷数量，每组1－6次，3-6组。
(2)降体重的训练。
(3)超等长训练。
在力量素质训练中，合理安排计划，虽然力量训练鼓励我们用较重的重量去刺激肌肉的发展，但也要注意负荷的安排，循序渐进，且符合你的基础能力，才是最好的，避免过度训练、发生损伤。