笪瞵岔语 阳光,沙滩,“清凉”的你,徜徉在美丽的海边,这才是夏天的完美画面。而你却对双腿不够自信,将它们窄忾行崦包裹在长裤里,是否感觉很不应景呢?美白的滋味为你定制腿部紧致、美白方案,让你拥有没有赘肉、嫩白的性感美腿,在这个盛夏不留遗憾!
方法/步骤
1、背挺直半坐于凳子上,书夹于两脚之间,吸气缓慢地将双腿举平至180度,呼气慢慢放下。重复20次。
2、弓起双腿仰卧在平地上,双手置于身体两侧,吸气抬起腹部并保持5秒,呼气放下。重复20次。
3、俯卧在地,双手置于下巴,膝盖处放置垫子,屈膝,双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。
4、侧卧,双手置于身体前侧,伸直并拢双腿,吸气慢慢抬起一条腿于90度位置,呼气慢慢放下。重复20次。