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五分钟营养快手早餐--煎瓜托

时间:2024-11-05 14:53:55

、 全职在家的这段时间,俺最士候眨塄大的成就全在家里这两男人身上体现出来了。小的长胖了,小脸肉嘟嘟的了,这么爱上火的体质在这干燥的秋季也没上火。大的也长脂愤楹术胖了,穿的干净了也显精神利索了,口腔也不溃疡了,也不用今儿个打针明儿个消炎的了。 呵呵,说起来女人真是矛盾的结合体呀。自己天天嚷嚷着减肥,却又想着把老公和儿子喂肥一点儿。每天变着法的做好吃的,自己忙碌大半天只吃那么一两口,但看着他们风卷残云之后留下的满桌狼籍却一点儿也不感觉亏的慌,比进到自己肚子还觉得划算呢。 所以说女人呀,有时候的追求是高不可及,有时候的追求却也是如此的简单! 粗茶淡饭,平淡似水的小日子,有爱相随就足亦! 一天之计在于晨,早餐是人一天最重要的一餐。早餐摊极少赚我们家的钱,除了打牙祭平时几乎不在外用早餐。现在咱更应该让人家吃好喝好不是,现在是早晨六点起床给准备早餐,大的小的吃好喝好,送去小的去学校回来还不到七点半,以前这个点儿咱还没起床呢。唉,小孩上了学前班的日子不好过呀。

五分钟营养快手早餐--煎瓜托

五分钟营养快手早餐--煎瓜托

食材

南瓜1个

鸡蛋两个

面粉半碗

葱适量

五香粉适量

盐适量

油适量

方法/步骤

1、南瓜洗净切开把里面的瓤弄干净擦成丝,葱花切碎。

五分钟营养快手早餐--煎瓜托

2、把南瓜丝里加盐拌匀备用。

3、待南瓜丝里腌出水份后加入葱花、五香粉、鸡精、鸡蛋、面粉拌匀成面糊状。

4、平底锅预热后加入少量油,放入步骤3的面糊摊开,小火煎至两面金黄。

5、蔬菜、五谷、鸡蛋、面粉这样擢爻充种的早餐营养还算均衡吧,如果早晨实在没功夫的话面糊可以头天晚上准备好放冰箱里冷藏,溟猫钽吟第二天早上只需煎熟就可以了,不影响口感的,粥我是用电压力锅的预约功能做的。早上起来只需煎瓜托就可以了,全家人的做好用时大概五分钟左右。

五分钟营养快手早餐--煎瓜托

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