牙垢几乎人人都会有，只是严重与不严重的区别了，有些人不注意牙齿卫生，不注意饮食方面的问题，就会生出很多牙垢，严重的会导致牙龈萎缩，牙龈出血，所以平时要知道如何预防及清除牙垢。
方法/步骤
1、定时刷牙牙垢形成的原因之一就是平时不注意牙齿的清洁卫生水貔藻疽，有些人以为刷牙只是早晨的事情，不了解刷牙的真正意义，刷牙可以在一天鹚兢尖睁的任何时候，吃了东西就可以刷牙，这样可以不让牙齿留下污渍，从而起到预防牙垢的作用。
2、少喝瀣轶懊镟茶绿茶对人体有一定的保健作用，所以很多人喜欢喝茶，但是大家都知道杯子里泡过茶后都会有厚厚的茶垢，很难清洗，同样道理，人喝多了茶，牙齿上就会残留茶垢，刷牙不一定能刷干净，这鼬薪渌圾也是让我们产生牙垢的原因，所以少喝茶也是预防牙垢的一种方法。
3、少抽烟抽烟的朋友手指，牙齿都会变色，可见抽烟的危害，经常抽烟的人牙齿不但会变黑，还会在牙齿上留下烟垢，不但影响美观还会让周围的人避而远之，所以要想预防牙垢就得要少抽烟或不抽烟。
4、少吃甜食甜食吃多了不但容易发胖，还会产生牙垢，因为甜食一般含糖份比较多，甜食吃多了会黏附在牙齿上，再加上如果牙齿有污渍就会一并形成牙垢，所以我们平时要少吃甜食预防牙垢生成。
5、小苏打除牙垢牙齿上一旦有牙垢产生，就要及时清除，不然有可能会引起牙龈炎，严重了会牙龈萎缩，清除的方法可以用小苏打洒在牙膏上刷牙，坚持五到七天，不但可以美白牙齿，还可以帮助清除牙垢。
6、醋除牙垢醋含有醋酸，求酸性物质，可以除去牙垢，方法是口含醋两到三分钟，在嘴里咕噜几下，然后再进行刷牙，这种方法坚持一段时间也可以清除牙垢，但是这种方法容易伤牙，所以不是万不得已不建议用这种方法。
7、洗牙如果牙垢非常严重，以上方法不能在短时间内清除牙垢，笔者建议你还是去医院进行洗牙，洗牙是会有一点不舒服，但是一般人都是可以忍受的，去医院洗牙清除牙垢速度快，清洗得更干净。
