衰老是每个女性的天敌，相信每个女性都特别害怕变老，害怕变丑，年轻的间恒溪痞容貌出现了缺陷就是不完美的了，因为一旦上了年龄，就梯瓣氨割开始有皱纹，脸色便苍白，变为黄脸婆，女性想要保持年轻，就要学会养生，动起来，拒绝懒惰。所以小编在此给大家推荐一些养生的食物，希望能够对你有用。
工具/原料
蓝莓
蜂蜜
葡萄
方法/步骤
1、蓝莓的抗氧化功能显著。蓝莓所含的花青素，可以有效抵抗自由基，垢卜埂呦增加皮肤弹性和亮度，防止皱纹的产生，抗老美容的效果，名副其实。
2、蜂蜜自古以来就可以滋补强身、排毒养颜，蜂蜜中含有丰富的维生素、糖类和蛋白质等多种营养元素。
3、桂圆具嘀芟苒疾有有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。桂圆可以防止患子宫癌。桂圆铁、钾元素含量丰富，可以有效治疗贫血引发的各种疾病。
4、葡萄中含的原花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基，葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。
5、胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
6、柠檬是一种美白功效特别出色的水果，淡化色斑，经常用新鲜柠檬片泡水喝可以美白肌肤，也能延缓皮肤衰老。
