如果经常生活在湿热的环境，或者饮水过多。排不出去，就会水肿，水汽排不出去，就会变成湿毒。下面介绍的这些食物可以利尿消肿。
方法/步骤
1、麦冬有清心润肺,强阴益精,泻热除烦,消痰止嗽等作用,麦门冬心烦不眠,干咳痰稠口燥干。甘寒无毒麦门冬,养阴润肺津液生。解烦消渴而止咳,咽喉不利虚热清。
2、莲子我们都比较熟悉,不仅可以药用还可以食用。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心的功效。
3、糙米的营养远胜于精致白米,有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,降低笥苁嗥悍血糖,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效,尤适于肥胖、胃肠功能障碍等症状。
4、白茅根主治凉血止血,清热解毒。用于吐血,尿血,热淋,水肿,黄疸,小便不利,热病烦渴,胃热呕哕,咳嗽。
5、肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
6、锁阳补肾润肠。治阳痿,尿血,血枯便秘,腰膝痿弱。用于肾阳不足、精血虚亏、阳痿、不孕、腰膝酸软;肠燥便秘。
7、中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘询骆帘呦带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。
